RESEPI BURGER AYAM VERSI SIHAT

BURGER AYAM VERSI SIHAT

BAHAN2.
*Isi ayam
*roti wholemeal 2keping
*carrot
*lada hitam
*lada sulah
*sos ikan kalau xde garam pn blh
*telur 1 biji
*mentega/butter

CARA-CARA
1.isi ayam dadukan halus2,carrot disagat.

2.campurkan isi ayam,carrot,lada hitam,lada sulah,sos.ikan sikit utk senang nk blend,telur 1 biji kemudian blender bagi halus.

3.masa nk goreng atas pan letak 1 sudu mentega letak bahan yg di blend td atas tapak tangan dan bentukkan mcm bentuk burger tu dan goreng pastu pndai2 la tekapkan dgn senduk penyet2 kan tu.bila x buh tepung mmg agak ssh nk bentukkan jd ms blender jgn buh sos ikan or air byk sgt.pndai2 la ejas yer😃 asalkan terbentuk

4.masa goreng sy buh lada hitam atas daging ayam tu.

5.roti wholemeal 2 keping tu tekapkan dgn gelas bagi bentuk bulat mcm roti burger tu dan sapukan sedikit mentega

6.dah siap goreng susunkan roti daun salad,tomato,timun banyak2,daging ayam.letak mayonis sikit jgn byk.versi diet sos xguna yg xdiet blh je letak sos ke cheese ke.pandai2la

7.apa yg penting daging ayam tu buat sndri bkn beli yg dproses.

8.kenyang dan lebih sihat.

# sy lebih suka jenis daun salad rommaine ni.ntah apa betul namanya ikut di plastik tu.sbb lebih manis dn sedap xpahit
ROTI WHOLEMEAL-KARBOHIDRAT
ISI AYAM DAN 1 BIJI TELUR -PROTEIN
CARROT,DAUN SALAD,TOMATO DAN TIMUN- FIBER
Lengkap nutrisi dalam 1 hidangan.kenyang dah xde rs nk mengunyah mcm dlu dh.

Selamat mencuba